小孩兒小孩兒你別饞
過了臘八就是年
農(nóng)歷的十二月初八俗稱臘八
古稱臘日
是臘月的第一個節(jié)日
也是新年的序曲
進入臘八
年味就漸漸濃郁起來
按照我國傳統(tǒng)，每年的農(nóng)歷臘月初八日，家家戶戶都為熬煮臘八粥而忙碌著。在這個寒氣襲人卻又情意濃濃的特殊日子里，吃一碗香氣四溢的熱粥，增福添壽的同時，還勾起了人們對年的向往。而捧讀文學(xué)名家筆下的臘八節(jié)，享受那份裊裊的溫馨和愉悅，更是別有一番興味。
今天是臘八節(jié)
天氣和周一風(fēng)格一致
最高氣溫還在-4℃
寒冷依舊，這天氣還真應(yīng)景
一碗香香甜甜的臘八粥
在寒冷的冬季里絕對是暖身又暖心
過了臘八就是年
臘八也拉開了春節(jié)的序幕
年味兒也越來越濃郁
重點來了！
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就在明天
我們將迎來
“三九”的第一天
受補充冷空氣的影響
天空云量增多
有些地區(qū)可能再度飄下零星的雪花
最高氣溫降至本周的最低點-8℃
將“數(shù)九寒冬”的氛圍感拉滿
需要提醒大家的是
出門一定要穿得暖和一些
如遇到降雪導(dǎo)致路面濕滑
要注意交通安全
另外
進入“三九”這些事需注意！
“三九”養(yǎng)生
有三宜
也有三忌
三宜
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進補
三九食補講究“溫潤”，應(yīng)注重及時補充氣血，抵御嚴(yán)寒侵襲。當(dāng)然，進補也要適量，體質(zhì)偏熱，愛上火的人要適當(dāng)少吃。
可以適當(dāng)吃些羊肉、雞肉、甲魚等肉類，以及核桃仁、大棗、龍眼肉、山藥、百合、栗子等蔬果。
潤燥
此時節(jié)氣候干燥，特別是北方，室外冷燥、室內(nèi)熱燥。因此，除了補足水分，每天還可以吃一些大白菜、雪菜、蓮藕、梨等清熱潤燥的食物。
大白菜含水量高，又含有豐富的維生素，可以起到滋陰潤燥、護膚養(yǎng)顏的作用。蘿卜營養(yǎng)豐富，可以生吃，也可與羊肉、排骨等一起熬湯食用。
暖胃
寒冷的冬天，腸胃本身就有些倦怠，如果再吃生冷食物，會給胃帶來額外的負(fù)擔(dān)。
平時要注意少吃生冷食物，少吃高脂肪、高熱量飲食?？捎蒙徟赫ブ渖戏涿垡黄饾櫸?。
三忌
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心火
心火過旺時，主要表現(xiàn)為心煩、口舌易糜爛生瘡、舌尖紅等癥狀。
要注意保持良好心態(tài)，同時多吃蔬菜水果，少吃辛辣之物;平時要多喝溫開水，特別是老人和兒童。
急躁
三九時節(jié)，萬物蕭條，人也易急躁，容易肝火上升，導(dǎo)致頭痛目眩、耳鳴、面紅等。
此時，應(yīng)盡量避免情緒波動、急躁、發(fā)火;注意休息，防止因身體勞累而情緒不穩(wěn)。
天汗
冬藏時節(jié)，萬物蟄伏，人體也應(yīng)順應(yīng)自然界特點而適當(dāng)減少活動，做事“慢半拍”，以免擾動陽氣。
鍛煉時微微出汗就好，建議選擇一些舒緩的運動，比如慢跑、踢毽子、打拳、散步等，舒展筋骨即可，避免大汗淋漓，導(dǎo)致陽氣外泄。
周四（9日）
周五（10日）兩天
沈陽的天氣再度轉(zhuǎn)為晴好
但氣溫并沒有太大起色
大家仍然要把防寒保暖放在首位
盡管天寒地凍
但由于今冬前期氣溫偏高
河面并沒有凍結(jié)實
河水冰層薄厚不均
寒假即將到來
家長一定提醒孩子
不要在河流冰面逗留玩耍
以免發(fā)生危險
?。?！
同時
需要提醒大家的是
近期流感等呼吸道疾病高發(fā)
應(yīng)避免到人流密集場所活動
加強防范，做好健康防護
預(yù)計
未來幾天冷空氣持續(xù)發(fā)力
“小寒”將與“三九”強強聯(lián)手
沈陽的氣溫也將一路走低
最低氣溫將降至-19℃
有望刷新入冬以來氣溫的新低
總體來說，本周冷空氣活動頻繁，氣溫低迷。值得欣慰的是，對比歷史同期，氣溫依然是偏高，算是給大家寒冬里一絲安慰。
來源：沈報全媒體記者 徐佳婷、中國中醫(yī)公眾號
編輯：崔扶堯
校對：蘭鴻翔
責(zé)編：張紅軍
