下周日（7月20日）將迎來入伏
一系列“網(wǎng)紅”養(yǎng)生秘籍比天氣還要“熱”
曬背、貼三伏貼、抱冬瓜睡覺……
不少人紛紛加入冬病夏治“養(yǎng)生局”
夏天曬背真有網(wǎng)上傳的這么神嗎？
當(dāng)心！
已經(jīng)有人進(jìn)醫(yī)院了
曬背這些地方要注意
醫(yī)生回應(yīng)：這三類人可以多曬
家住杭州市臨平區(qū)南苑街道鳳儀家園的張女士，最近只要天氣好就穿好長袖長褲，做好防曬往室外跑，每天要曬大概半個小時左右。
張女士說她是從去年開始接觸曬背，小區(qū)剛好有個木制的露臺，她選在每天上午9點(diǎn)或者下午5點(diǎn)左右，太陽不是最毒辣的時候，出門曬背，曬背的時候在頭上撐把傘，趴在瑜伽墊上露出后背。
因?yàn)楣ぷ髟?，張女士長期患有咽喉炎，但是她發(fā)現(xiàn)曬了一段時間之后，自己的咽喉炎都好了，身體也沒以前那么怕冷，因此她對曬背的功效堅信不疑，這個習(xí)慣也從去年延續(xù)到現(xiàn)在。
除了自己曬，張女士還非常熱情地邀請朋友們，然而不少朋友對曬背持懷疑態(tài)度。
其實(shí)，許多網(wǎng)友都曾在社交平臺上分享了自己曬背的心得和體驗(yàn)。不少人說持續(xù)一段時間曬背后，自己變得更有精氣神，也不容易手腳發(fā)涼了。
曬背有科學(xué)依據(jù)嗎？
臨平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院的治未病科主任楊偉蓮說，從中醫(yī)上講，三伏天曬背有祛除體內(nèi)寒濕氣的功效，尤其是陽虛體質(zhì)的人，平時表現(xiàn)為畏寒、怕風(fēng)、常常容易腹瀉、易感冒、過敏性鼻炎或是女性的小腹冷、易痛經(jīng)等，三伏天曬背可以激發(fā)氣血經(jīng)絡(luò)活動，改善陽虛。
然而，近日，河南54歲的張阿姨因連續(xù)一周頂著38℃-40℃的高溫，每天從上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)在烈日下暴曬背部，出現(xiàn)頭暈、惡心、乏力、吃不下飯等癥狀。
醫(yī)生診斷，她已出現(xiàn)中暑甚至熱射病的早期癥狀。醫(yī)生解釋，人體在極端高溫下，體溫調(diào)節(jié)中樞會“罷工”，導(dǎo)致體溫飆升、腦水腫甚至休克。
事實(shí)上，不是所有人都適合曬背，對紫外線過敏的人群、陽氣偏盛或陰虛陽亢的人群都不適合曬后背。此外，有基礎(chǔ)病的人群尤其是患有高血壓、冠心病等疾病的人群以及孕婦、幼兒，正常曬太陽即可。
曬背的正確方式
1.曬背時間最好選擇在上午8到9時這個時間段，曬背時間不宜過長，初次曬背的時候，一般建議曬10～15分鐘。
2.每周建議曬三次，隔一天曬一次。要及時補(bǔ)充水分或淡鹽水防止脫水。
3.曬背要戴好帽子或用遮陽傘保護(hù)頭部，頭部對著太陽曬，可能會導(dǎo)致頭暈頭痛；
4.曬后不要貪涼，不要飲用冰水、冷飲等。
如果你第一次曬背，可先曬10～20分鐘，先了解自己身體的耐受度，循序漸進(jìn)適量增加時間。
國家應(yīng)急廣播提醒：夏季養(yǎng)生，切莫走入誤區(qū)。高溫時段避免外出，保持清淡飲食，保證充足睡眠，做自己健康的第一責(zé)任人。
來源：湖北日報、新京報、央視新聞、杭州發(fā)布
編輯：游冉
責(zé)任編輯：劉曉群
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