夏天天氣炎熱、雨水較多、空氣濕度大，此時(shí)濕氣容易侵襲人體，而濕為陰邪，易傷人體陽(yáng)氣。除此之外，由于天氣炎熱，有的人此時(shí)喜歡食用一些偏涼的食物，比如冰激凌、冰飲料、冰西瓜等，對(duì)人體臟腑功能也會(huì)產(chǎn)生影響。
5個(gè)信號(hào)幫你識(shí)別濕氣
睡眠充足卻依舊困倦：如果睡眠比較充足，但起床后還是總覺(jué)得困倦、乏力、頭發(fā)沉、打不起精神，就要懷疑是不是有濕氣。
大便總是黏黏的：大便容易黏在馬桶上或者使用手紙反復(fù)擦也擦不干凈，也說(shuō)明體內(nèi)可能有濕氣。
刷牙時(shí)感覺(jué)惡心有痰：有些人一刷牙就感覺(jué)惡心，嗓子里邊也總是感覺(jué)有痰吐不出來(lái)，也是體內(nèi)有濕氣的表現(xiàn)。
晨起后小腿總是發(fā)酸發(fā)沉：晨起后，感覺(jué)小腿后邊發(fā)酸、發(fā)沉，也是體內(nèi)有濕氣的表現(xiàn)。
舌頭有齒痕、舌苔白膩或黃膩：健康的舌頭淡紅而潤(rùn)澤，舌面有一層薄白的舌苔，沒(méi)有齒痕。
快停下這些“加濕”行為
久坐不動(dòng)：運(yùn)動(dòng)少的人，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)身體沉重、四肢無(wú)力等濕氣重表現(xiàn)。
洗澡后不及時(shí)擦干身體、頭發(fā)：洗澡后，要及時(shí)、充分擦干身體，包括腳。
偏好肥甘厚味：肥甘厚味是指辛辣油膩、甜膩的精細(xì)食物，或者味道濃厚的食物。過(guò)量食用油膩食物會(huì)傷害脾胃，降低其運(yùn)化能力，從而助長(zhǎng)濕氣生成并停留在體內(nèi)。
貪食生冷：貪食生冷、酒飲及飲食不規(guī)律的人群，更容易生濕。
夏天如何祛濕？
穴位按摩：尺澤穴+委中穴
尺澤穴位置：手臂微彎，攥拳，在肘橫紋位置，來(lái)回?fù)軇?dòng)時(shí)會(huì)感受到一根非常硬的筋，這個(gè)筋的外側(cè)就是尺澤穴。
委中穴位置：腘窩橫紋正中央就是委中穴。
操作步驟：兩個(gè)穴位操作步驟一致，先找準(zhǔn)穴位，然后順時(shí)針按揉20次，接著再逆時(shí)針按揉20次，按揉力度一般以有酸脹感為宜，每個(gè)穴位按揉3分鐘即可。
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