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發(fā)脾氣是一種學(xué)問。既要能表達(dá)自己的不滿，也要能很好地教育孩子。
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前幾天和朋友聊天，聊到生孩子不易，養(yǎng)孩子很難，教育孩子更是難上加難。
很多父母都在努力做“慈祥”的家長：不吼孩子，不對(duì)孩子發(fā)脾氣，拼盡全力保持情緒穩(wěn)定……
可是，父母也是凡人，七情六欲一樣不少，面對(duì)“熊孩子”，怎么可能做到內(nèi)心毫無波瀾，心如止水？
難道真要把壞情緒憋在肚子里，任自己抓狂、發(fā)瘋，也要做到不對(duì)孩子發(fā)脾氣嗎？
不發(fā)脾氣，孩子的情緒就能穩(wěn)定嗎？
心理學(xué)上有個(gè)“野馬效應(yīng)”，指的是有一種吸血蝙蝠吸取野馬的血為食。任憑野馬狂奔、躲避，就是拿這些蝙蝠沒有辦法，還會(huì)不時(shí)地被蝙蝠吸血。
但其所吸的血量極少，遠(yuǎn)不足以使野馬死去，可是卻能引起野馬的暴怒和狂奔，而導(dǎo)致其死亡。
父母以為自己的情緒能隱藏得很好，可不良情緒還是能通過面部表情、語調(diào)、身體語言等信號(hào)傳遞給孩子。
雖然不是直接發(fā)火，可是這種微妙的信息同樣會(huì)引起孩子的不安和恐懼，長期的積累，會(huì)使孩子如野馬般失控和暴怒。
這種隱形情緒的傷害，遠(yuǎn)比我們想象得更嚴(yán)重。
發(fā)脾氣，養(yǎng)出好脾氣的孩子
知乎上有個(gè)“為什么你好好跟孩子說話，孩子就是不聽？”的話題引起了不少父母的共鳴：
好好跟她說飯前不能吃糖，非鬧著要吃，你氣得大吼一嗓子，她才終于消停；
說了多少遍，吃飯前要洗手，非得等你發(fā)火不給他飯吃，他才老老實(shí)實(shí)去洗手；
說了寫完作業(yè)再看課外書，他非要把作業(yè)扔一邊，先抱著課外書看，你發(fā)火把他課外書沒收了，他才乖乖地去寫作業(yè)。
的確，有時(shí)你不發(fā)脾氣，孩子就是無動(dòng)于衷。
適當(dāng)?shù)陌l(fā)火應(yīng)當(dāng)成為教育中的一部分。
有時(shí)候，你不發(fā)火，孩子根本不知道自己做錯(cuò)了什么，或者即使知道自己做得不對(duì)，也不覺得是什么大不了的事情。
父母用發(fā)脾氣的方式，給孩子傳遞信息：這件事情很嚴(yán)重，你這樣做很不對(duì)，不能再繼續(xù)下去了，必須改正。
但脾氣不能隨便發(fā)，要會(huì)發(fā)脾氣。
雖說發(fā)脾氣的效果立竿見影，但是沒有方法和原則地發(fā)脾氣，不僅起不到好的作用，反而會(huì)影響親子關(guān)系。
教育的本質(zhì)，無非是給予孩子愛的滋養(yǎng)，并在孩子跑偏時(shí)及時(shí)地糾正。
我們發(fā)脾氣主要是讓孩子意識(shí)到他自己做得不對(duì)，幫助他改正，而不只是單純發(fā)泄自己的情緒。
就像園丁修剪小樹苗一樣，把側(cè)枝、歪枝修剪掉，小樹苗才能向上生長，而不是想剪哪枝就剪哪枝，越修剪樹苗長得越歪。
對(duì)孩子發(fā)脾氣，記住3個(gè)步驟
那么，具體怎樣做才能既表達(dá)自己的情緒，又不傷害孩子呢？
首先，控制住最初的6秒。
心理學(xué)研究表明，人在憤怒時(shí)，前?6～12秒是情緒反應(yīng)最強(qiáng)烈的時(shí)期，理性思維在這段時(shí)間內(nèi)尚未完全接管。
所以要?6秒后再做決定，防止做出沖動(dòng)決定或不良言行傷害到孩子?？梢圆捎蒙詈粑{(diào)節(jié)?轉(zhuǎn)移注意力，以及?自我提醒的方式讓自己冷靜下來。
其次，理性地把自己的情緒表達(dá)出來。
《非暴力溝通》的作者盧森堡博士指出：只說事實(shí)，不下評(píng)論。
父母只要如實(shí)說出自己此時(shí)內(nèi)心的感受就好，不要說“都是你惹我生氣”“人家的孩子怎么都比你強(qiáng)”“我怎么會(huì)生了你這樣不爭氣的孩子”。
應(yīng)該如實(shí)地表達(dá)：我現(xiàn)在很生氣；我現(xiàn)在很難過；我感到很厭煩。
最后，指出孩子的具體錯(cuò)誤，直接提出訴求。
切忌人身攻擊的語言，比如“你真笨”“你是豬嗎”這樣的話會(huì)傷害孩子的自尊心。
也不要轉(zhuǎn)移矛盾，明明是批評(píng)孩子作業(yè)沒寫完，卻把孩子上次偷拿零花錢的事也搬出來，讓孩子內(nèi)心產(chǎn)生反感和排斥。
批評(píng)孩子要就事論事，指出孩子的問題，告訴他錯(cuò)在哪里，然后提出訴求：
你離開房間要把燈關(guān)了；
你脫下來的鞋要擺放整齊；
為了不影響你的睡眠時(shí)間，希望你在九點(diǎn)前把作業(yè)寫完。
如此，父母可以釋放自己的情緒，也讓孩子意識(shí)到自己的錯(cuò)誤，同時(shí)不會(huì)傷害到孩子的自尊和影響親子關(guān)系。
在教育孩子的過程中，我們與孩子間的摩擦是必不可少的，“憤怒”更是無法避免的。父母既不能被情緒“憋傷”，也不能隨意亂發(fā)脾氣。
《非暴力溝通》里說：“每一種憤怒的背后，都隱藏著我們的期望和需求，表達(dá)憤怒，就是充分地將這些期望和需求表達(dá)出來?！?/p>
發(fā)脾氣是一種學(xué)問。既要能表達(dá)自己的不滿，也要能很好地教育孩子。
同時(shí)，你處理情緒的方式影響著孩子處理情緒的方式。
愿我們都能做一個(gè)會(huì)發(fā)脾氣的父母，既不讓自己被情緒所傷，也給孩子做一個(gè)正確的示范。
作者：Lily，轉(zhuǎn)載自讀者（ID：duzheweixin）
統(tǒng)籌：趙翔
圖片：物道
投稿郵箱：yedu@nandu.cc
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