夏天35℃以上高溫，會(huì)讓心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)飆升。每升溫1℃，死亡率增加2.1%，尤其是65歲以上老人更要當(dāng)心。本期《醫(yī)生有話說》，我們就跟大家聊一聊夏季高溫對心臟健康的威脅以及如何預(yù)防和應(yīng)對心梗。
本期話題
小心高溫下的“心”危機(jī)
夏季氣溫高，人體新陳代謝加快，心臟負(fù)荷重，容易形成血栓，堵塞冠狀動(dòng)脈，引發(fā)心肌梗死。本期欄目，來自綿竹市人民醫(yī)院急診醫(yī)學(xué)科的主任醫(yī)師向容，就跟大家說說為什么夏季心肌梗死高發(fā)，哪些是高危人群，應(yīng)該如何預(yù)防和急救。
為什么夏季心肌梗死高發(fā)？
夏季高溫環(huán)境會(huì)讓人出現(xiàn)心跳加快、出汗增多，導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)加重，血液黏稠度增加，從而誘發(fā)心梗。
這是因?yàn)樵诟邷丨h(huán)境下，人體新陳代謝速度加快，身體為了散熱會(huì)讓體表的血管擴(kuò)張，更多的血液會(huì)集中到體表，心臟供血就會(huì)相應(yīng)減少；高溫會(huì)讓心跳加快，也會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。其次就是夏天大量出汗后，血液粘稠度會(huì)增加，會(huì)加重心血管疾病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
哪些人是夏季心梗高危人群？
需特別注意的群體包括：已有高血壓、冠心病、糖尿病等慢性病者；長期吸煙、酗酒、肥胖或缺乏運(yùn)動(dòng)的人群；還有老年人及長期戶外工作者。
夏季如何科學(xué)護(hù)心？
1、科學(xué)補(bǔ)水
不要用糖飲料代替水；應(yīng)該少量多次飲水，不要大量猛喝涼水。
高溫環(huán)境下猛喝涼水，會(huì)讓血管和胃部溫度驟降，可能引起冠脈痙攣，誘發(fā)心絞痛，甚至心梗的發(fā)生。
2、避免驟冷驟熱
空調(diào)溫度不低于26℃，進(jìn)出室內(nèi)外時(shí)，最好在陰涼處過渡。運(yùn)動(dòng)后不要直接吹空調(diào)或洗冷水澡。
在高溫的時(shí)候，人體毛孔處于開放狀態(tài)，便于汗水排出，可以有效的降低體表溫度，但當(dāng)開放的毛孔突然遇到冷刺激而突然關(guān)閉，不僅會(huì)造成外周血管收縮，導(dǎo)致血壓升高，甚至可能引起冠狀動(dòng)脈嚴(yán)重痙攣、斑塊破裂、形成血栓，危及生命。
3、清淡飲食
減少食用高油、高鹽食物，多吃果蔬，如香蕉、菠菜等。
4、適度運(yùn)動(dòng)
選擇在清晨或傍晚鍛煉，避免在高溫環(huán)境下劇烈活動(dòng)。
高溫環(huán)境下劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致體溫迅速升高，心率加快，心肌耗氧量增加，但血液中的氧含量卻因高溫而降低，心肌缺氧的風(fēng)險(xiǎn)增大。
5、穩(wěn)定情緒
應(yīng)該避免情緒激動(dòng)，強(qiáng)烈的情緒波動(dòng)會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，使血壓升高，心率加快，心肌耗氧量增加。
突發(fā)心梗如何急救？
心梗患者發(fā)病后的120分鐘內(nèi)進(jìn)行救治非常關(guān)鍵。
1、應(yīng)讓患者平臥休息，保持安靜，減少心臟耗氧量。
2、立即撥打120急救電話，等待救護(hù)車。不要自行前往醫(yī)院，以免途中病情加重。
3、謹(jǐn)慎用藥，若患者隨身攜帶硝酸甘油，可在醫(yī)生指導(dǎo)下舌下含服，以緩解癥狀。
夏季，心臟更需要“溫柔以待”，規(guī)律作息、定期體檢、控制“三高”是關(guān)鍵。心梗往往發(fā)病急、病情重、搶救難度大，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，杜絕危險(xiǎn)隱患，牢記“黃金120分鐘”原則。如若出現(xiàn)身體不適，請務(wù)必及時(shí)就醫(yī)。
醫(yī)生有話說
隨著生活水平的提高，人們的健康意識(shí)越來越強(qiáng)?？茖W(xué)告訴我們多數(shù)疾病是由生活觀念、個(gè)人習(xí)慣、文化知識(shí)以及個(gè)人素養(yǎng)等多方面原因造成的，這些因素影響著每個(gè)人的健康。
四川日報(bào)全媒體“川觀拍客”推出《醫(yī)生有話說》健康科普欄目，向大眾傳播具有實(shí)用性、趣味性、科學(xué)性的醫(yī)學(xué)知識(shí)，全方位覆蓋滿足各類人群對健康知識(shí)的訴求，解答當(dāng)下常見疾病和季節(jié)性多發(fā)病癥的預(yù)防、診斷及治療，讓讀者們更好的了解和預(yù)防各類疾病，保持健康體魄和良好心態(tài)。
策劃 ︱ 毛漫丁 譚曦 肖雨楊
執(zhí)行 ︱ 肖雨楊 趙螢 盧春陽
川觀拍客 ︱ 洪智浩
編輯 ︱ 趙螢
海報(bào) ︱ 何濤
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夏天氣溫高，心臟負(fù)荷重，千萬莫大意，科學(xué)護(hù)好心，養(yǎng)成好習(xí)慣，安全度夏天。
規(guī)律作息，清淡飲食，適度運(yùn)動(dòng)，保持健康體魄和良好心態(tài)!
炎炎夏日風(fēng)險(xiǎn)增，小心高溫下的“心”危機(jī)，愛“心??”更需護(hù)“心??”
高溫天氣，“心”事無小事！做好防護(hù)，平安度夏！
高溫天氣，原來心臟也需要“溫柔以待！”
防暑降溫，警惕“心”危機(jī)。