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潘巖 川觀新聞記者 魏馮 何嘉琦
“五一”假期來了，不少人計劃通過突擊健身來揮灑汗水。但您知道嗎？這種 “報復性運動” 可能讓身體多個部位 “拉響警報”。如何科學健身，避免運動損傷？本期《醫(yī)本正經》特邀簡陽市人民醫(yī)院骨科主治醫(yī)師賴國超，為大家?guī)韺I(yè)健康提示。
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五一喊你勞動，不是瘋狂運動！就算突擊運動沒受傷，一旦停下來，馬上會反彈。所以運動跟勞動一樣，不要搞突擊，日常堅持慢慢加強度才會有最好的效果。
一切都要有度，運動要量體裁衣，鍛煉科學得當，才能強身健體！
干什么事都不能過度，運動健身也一樣。
那些想靠突擊運動“逆襲”的小伙伴們，先聽聽醫(yī)生的“防坑指南”?？茖W健身才是王道，不然拉傷、扭傷了假期后半程只能躺平“養(yǎng)傷”了。
運動健身別貪多，謹防損傷染沉疴，滴水石穿持久練，循序漸進最科學。